le week end  :)) 

eh oui c'est le début de week end mes chères
alors vous en ettes ou avec manger healthy ??

ummm je vois je vois faut tenir le coup ^^
alors pour moi tous vas bien hier c'est bien passé hamdoulah  pou aujourd'hui mes menu en été sain pas de chips ni de biscuit Youpiiii :D

alors pour mon petit déjeuner c'etait plutot ça :
  


* pain complet libanais ou bien un wrap
* tisane ( vervaine + thè noir )
* fromage frais

::)))

pour mon dejeuner j'ai fais plus d'effort et voila ce que ça a donner :



 * salade saison au yaourt :
tomate choux vert carotte rappé salade verte

* des laitue et choux blanc farcis :D   eh ouii voila :


a l'interieure vous trouvez :
* poisson : thon
* feves verts
* choux blanc rappé
*tomate en dés et sauce tomate
le tous cuit au feu doux avec quelques épices et c'est un merveille :))) 

en fait j'en ai manger que 2 rouleau et il m'en rester 2 grand :( mais ma salade je l'ai mangé toute :D 

j'ai adorer :)  ( j'espere que mon khounfouss sera happy de la bonne alimentation que j'ai etablie :))) )
en tous cas moi je suis Fiere de moi :)))


vers 18h j'ai pris une "petite" colation pas par faim mais pour me remonter le morale car j’étais en colère :)

    
 Pop Corn bravoooo!!! ( i made it my self :D )

puis pour le diner j'avais pas faim  mais.....

 " il ne faut pas mangé qu'en ayant une sensation de faim car toi tu a une maladie d’appétit et donc faut mangé même si t'as pas faim !! " .....c'est ce qu'il dit
et donc j'ai pris un diner leger avec un menu de petit déjeuner ( .....mais non c'est pas de la triche voyant !!!! :D )

et c'etais comme ca :

 

*tisane
*tomate+fromage frais
* des morceau de pain grillées
$et c'est tous Bonne appétit



aller a plus :)))

keep doing the great job :))) and eat healthy to keep healthy  Much Looove