Day N° 10:

  

Bonjouuur Boys & Girls :))

comment allez vous hope ur doing well ^__^

alors je commence pour la bouffe d'aujourd'hui ce qui est prevu bien evidmeent vue qu'il est 09h22 :D 

Peti Dej : 

* pain complet

* fromage triangle 

*café sucré 

Dej :
* une boule ferrero rocher ( j'ai pas pu résister ) 

*pain complet 

*omelette au petit pois ( j'en ai fais pour toute la semaine ^^ )

Diner:
* une boule ferrero rocher 

*tomate + 1/2concombre+choux vert +1oeuf dure

Pour l'exercice j'ai fais 26-30min ce matin reparti comme suit : 

15min d'escalier +10min d'ABS 

et je ne vous cache pas j'aurais aimer déjeuner que du chocolat mais c'est honteux  car s'il me demandra  " ta eu quoi au déjeuner??"  et répondre le chocolat que tu m'a acheté il va ne jamais m'en acheter :((

donc au mois là y'a des légumes , du pain ..etc :D am good girl ^^

allez je dois me préparer pour allez a l’école prenez soin de vous cher amis(es) 

Much Looooooooooooove 

++

PS : buvez de l'eau !!!!!!

Day N° 9 :

   

Bonjour les amis(es) :))) 

hope ur doing well gyus 

de mon coté hamdoulilah ^__^   , même si c'est jour la j'ai des problèmes de sommeille

alors que racontez vous la bouffe, l’école , la santé ..tous marche sur 2 pâtes  ^^ bah j’espère

voila mon menu d’aujourd’hui :

Petit Dej : 

* pain complet 

*fromage triangle

*café sucré 

Dej : 

*pain complet 

* omelette au petit pois :D 

Diner: 

*1/2 tomate + 1/2concombre + 1oeuf dure + choux vert 

Bah pour l'exercice je vous cache pas que j'en fais plus comme le début de la 1er semaine je viens hyper fatigué de l’école mais n’empêche j'essaye de faire quelque petits mouvement sur mon lit surtout pour les ab dominos ^^ et ce qui m'embette le plus c'est que si une fois je mange mal il n’arrête pas de dire ' toi tu ne m'ecoute pas toi tu ne mange pas bien toi ......bela bela bela "

so , je vous laisse maintenat prenez bien soin de vous love youuuuuuu gyus