Lundiii :))

 

Coucou les filles les gars :D
am doing well hamdoulah , hope you too gyus
so to day i wasn't in "eating healthy"  it was just what i want to eat


d'ailleurs je changerais d'approche :D eh oui  youpiiiiiii .... je vous vois je vous vois !!
je savais pas que les healthy stuff  vous embête comme ca :D alors la nouvelle aproche c'est le :

SLIM DATA   eh oui c'est un truc  hyper equilibrè plutot  pas un regime mais il nous eduque et il se fais sur 3 phases :

* phase de perte : chaque repas  = 3 produit vert ou bien 2 produit vert + un produit orange
*phase de stabilisation
* phase de vie pour ne pas reprendre ses mauvaises habitudes

vous devriez chercher apropos c'est tres intressant et surtous logique :))) et faisable
pour les couleures des produit je vous met un lien ou vous trouver les catégories et différentes couleurs

aussi y'a un forum ou je me suis inscrite pour me motivèe et aussi apprendre plus sur ce truc 
voila le forum :

http://slim-data.forumactif.org/forum

le lien des produit :

http://www.mamajaja.fr/dossier_sd/nveau_tab_sd.html

alors j'espere que  ça vous plait  aussi un autre lien pour plus d'informations :

http://www.mamajaja.fr/pagelienslimdat.html

Comming From Home :(

Hi Yall :)
comment allez vous how are you doing ?? your weight your kilos or pounds ?? are every thing going well there :D
well , pour moi am not doing my best am at 
i ate so muuch bad .. a lot of cackes and sweets ...etc any way
so hope ur doing better then me :))
so about eating you knows in the weekend when am home i just conciderate my self in Free zone hhh
but still those days am having des problèmes serieux dans mon visage une allergie contre la beurre de karitè et aussi je crois que j'ai eu des contaminations d'une camarade  !!!!
i know i know c'est la meilleure des choses pour la peau but me am allergique !!!!!!!!

donc ca me faire des zones de rougeurs et des zones de sécheresse  vraiment pas agréable a voire !!!
am just feeling ..YuuuK !!! but still c'est une experience et generallement on passe par ça tôt ou tard :)))

so for my eating habbits this week it will be just naturelle with veggies and carbs and snacks of cours :D
exercising a little if i have time of cours :D and walking too :)))


je viens d'avaler un packet de chips my favourite pour remonter le morale :))))
( he will kill me if he knows ^^ )

keep doing weel love you gyus :D
+++

Vendredi :) 

 


Bonjour mes amis(es)

je viens de prendre mon déjeuner j'avais trop faim :D , alors voila ma bouffe pour aujourd'hui :

Peti Dej :
*pain   230 cal
*fromage  55 cal
*café       20 cal
TOTALE : 305 cal 

Dej :

* pain libanais         90
*2oeuf dure + 1fromage triangle  140+40
* salade                   60 cal
* pomme                 70 cal
* biscuit TANGO    250 cal
TOTALE:    650 cal

Snack :
 deja pris au dejeuner

Diner :
* pain libanais  90
*salade            60
* un truc           140 ( le max)
TOTALE :    290 cal

et donc ce qui me feras une journèe de : 1245 cal  cotè exercice j'en ferais 30 min aujourd'hui soit vers 14h 30 soit je laisserais pour le soir

a++
Much love :))